การศึกษาเมตาใหม่ของ 12 การศึกษาอื่น ๆ นําความชัดเจนสู่ความสับสน เกี่ยวกับจํานวนของขั้นตอนที่มีประโยชน์มากที่สุดที่คนควรเดินทุกวัน
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผลประโยชน์เริ่มต้นจากเพียงแค่ 2,500 ขั้นตอนต่อวัน และเพิ่มขึ้นจากนั้น
แต่สําหรับการลดความตายจากทุกสาเหตุ และความเสี่ยงจากโรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างดีที่สุด คนควรเดินประมาณ 9,000 และ 7,000 ขั้นตอนต่อวัน ตามลําดับ
การศึกษาพบว่าผลประโยชน์ต่อสุขภาพ เริ่มต้นจากการเดินระหว่าง 2,500 และ 2,700 ขั้นตอนต่อวัน
สําหรับคนที่เดิน 2,500 ขั้นตอน ความเสี่ยงของการตายจากทุกสาเหตุลดลง 8% ในขณะที่เหตุการณ์หัวใจและหลอดเลือดลดลง 11% กับ 2,700 ขั้นตอนโอกาสที่จะตายเร็วลดลง 60%การเดิน 7,000 ขั้นตอน ลดโอกาสโรคหัวใจและหลอดเลือดลง 51%
การ เดิน 10,000 ขั้น ต่ํา ต่อ วัน ซึ่ง เป็น เป้าหมาย ที่ ได้ รับ การ อ้างอิง มาก มาย ได้ ถูก ปฏิเสธ เป็น ส่วน ใหญ่. เป้าหมาย นี้ เกิด ขึ้น จาก โฆษณา ของ เครื่อง วัด ขั้น ต่ํา ใน ปี 1964 และ ไม่ ได้ รับ การ สนับสนุน จาก การ วิจัย ทาง วิทยาศาสตร์ ใด ๆ.
ผู้เขียนการศึกษายังพบว่าประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติมเกี่ยวข้องกับความเร็วในการเดินระดับกลางและสูง นอกจากประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการนับก้าว
การศึกษาถูกตีพิมพ์ใน วารสารโรคหัวใจของอเมริกัน (Journal of American Cardiology)
